Tidak Hanya Digoreng, Beberapa Resep Kreasi Telur Ini Bisa Kamu Coba Lho!

Baking cooking tips | Views: 172 |

Mengapa Telur Adalah Bahan Makanan yang Penting

Telur adalah salah satu bahan makanan yang sangat penting dalam kehidupan sehari-hari. Selain rasanya yang lezat, telur juga mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut adalah beberapa nutrisi dan manfaat kesehatan yang terkandung dalam telur:

  • Nutrisi dalam Telur

Satu butir telur mengandung protein, lemak, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, riboflavin, folat, fosfor, dan selenium.

  • Manfaat Kesehatan dari Telur

Telur dapat membantu meningkatkan kesehatan mata, meningkatkan kesehatan tulang, dan membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

  • Telur sebagai Sumber Protein yang Baik

Satu butir telur mengandung sekitar 6 gram protein, yang sangat penting untuk membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

Ide Kreasi dengan Telur

Ada banyak aneka kreasi memasak telur, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih rumit. Berikut adalah beberapa kreasi olahan dari telur yang paling umum:

  • Telur Dadar

Telur dadar adalah telur yang dikocok dan digoreng di atas wajan. Ada banyak variasi resep telur dadar, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih rumit.

  • Resep Telur Dadar Biasa

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna secukupnya

Cara membuat:

  1. Kocok telur, garam, dan merica hingga tercampur rata.
  2. Panaskan Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.
  3. Tuangkan adonan telur ke dalam wajan.
  4. Goreng hingga matang dan kekuningan.
  5. Angkat dan sajikan.
  • Resep Telur Dadar Gulung

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna secukupnya
  • Isi sesuai selera (daging, sayuran, keju)

Cara membuat:

  1. Kocok telur, garam, dan merica hingga tercampur rata.
  2. Panaskan Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.
  3. Tuangkan adonan telur ke dalam wajan.
  4. Tambahkan isi di atas telur dadar.
  5. Gulung telur dadar dan isi hingga rapi.
  6. Angkat dan sajikan.

  • Telur Rebus

Telur rebus adalah telur yang dimasak dalam air mendidih selama beberapa menit. Ada banyak variasi resep telur rebus, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih rumit.

  • Resep Telur Rebus Biasa

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Air secukupnya
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih.
  2. Masukkan telur ke dalam air mendidih.
  3. Tambahkan garam.
  4. Rebus selama 8-10 menit.
  5. Angkat dan tiriskan.
  • Resep Telur Rebus Kecap

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Air secukupnya
  • Kecap manis secukupnya
  • Garam secukupnya

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih.
  2. Masukkan telur ke dalam air mendidih.
  3. Tambahkan garam.
  4. Rebus selama 8-10 menit.
  5. Angkat dan tiriskan.
  6. Siram telur dengan kecap manis.

  • Telur Panggang

Telur panggang adalah telur yang dipanggang di dalam oven atau di atas wajan. Ada banyak ide kreasi telur panggang, mulai dari yang sederhana hingga yang lebih rumit.

  • Resep Telur Panggang Biasa

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.

Cara membuat:

  1. Panaskan oven atau wajan.
  2. Olesi loyang dengan Palmia Margarin Serbaguna.
  3. Pecahkan telur ke dalam loyang
  4. Taburi garam dan merica.
  5. Panggang selama 5-7 menit.
  6. Angkat dan sajikan.
  • Resep Telur Panggang dengan Sayuran

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.
  • Sayuran (wortel, kentang, brokoli, dll.)

Cara membuat:

  1. Potong sayuran kecil-kecil.
  2. Panaskan oven atau wajan.
  3. Olesi loyang dengan Palmia Margarin Serbaguna
  4. Masukkan sayuran dan telur ke dalam loyang.
  5. Taburi garam dan merica.
  6. Panggang selama 10-15 menit.
  7. Angkat dan sajikan.

Kreasi Olahan Telur yang Lezat dan Bergizi

Selain digoreng, ada juga aneka kreasi masakan telur yang lebih unik dan lezat. Berikut adalah beberapa kreasi olahan telur yang bisa dicoba di rumah:

  • Telur Goreng dengan Saus Tomat

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.
  • Saus tomat

Cara membuat:

  1. Panaskan Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.
  2. Taburi garam dan merica.
  3. Sajikan dengan saus tomat.
  • Telur Kecap Pedas

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Kecap manis secukupnya
  • Sambal secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.

Cara membuat:

  1. Panaskan Palmia Margarin Serbaguna secukupnya.
  2. Goreng telur hingga matang.
  3. Taburi garam dan merica.
  4. Sajikan dengan kecap manis dan sambal.
  • Telur Panggang dengan Keju dan Bayam

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna
  • Keju parut secukupnya
  • Bayam secukupnya

Cara membuat:

  1. Panaskan oven atau wajan.
  2. Olesi loyang dengan Palmia Margarin Serbaguna.
  3. Tuang telur ke dalam loyang.
  4. Taburi garam dan merica.
  5. Tambahkan keju parut dan bayam di atas telur.
  6. Panggang selama 5-7 menit.
  7. Angkat dan sajikan.
  • Telur Rebus dengan Salad Sayuran

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Air secukupnya
  • Garam secukupnya
  • Sayuran segar (selada, tomat, wortel, dll.)

Cara membuat:

  1. Rebus air hingga mendidih.
  2. Masukkan telur ke dalam air mendidih.
  3. Tambahkan garam.
  4. Rebus selama 8-10 menit.
  5. Angkat dan tiriskan.
  6. Sajikan dengan salad sayuran.
  • Telur Dadar dengan Jamur dan Keju

Bahan-bahan:

  • 2 butir telur
  • Garam secukupnya
  • Merica secukupnya
  • Palmia Margarin Serbaguna secukupnya
  • Jamur secukupnya
  • Keju parut secukupnya

Cara membuat:

  1. Panaskan minyak goreng.
  2. Kocok telur, garam, dan merica hingga tercampur rata.
  3. Tambahkan jamur dan keju parut di atas telur dadar.
  4. Goreng hingga matang dan kekuningan.
  5. Angkat dan sajikan.

Tips Kreasi Makanan Telur yang Lezat dan Sehat

Selain resep dan kreasi masakan dari telur yang lezat, ada beberapa tips yang bisa diikuti untuk memasak telur yang sehat dan lezat:

  • Pilih Telur yang Segar

Pastikan telur yang digunakan masih segar dan tidak rusak. Telur yang sudah kadaluarsa atau rusak dapat menyebabkan masalah kesehatan.

  • Gunakan Wajan Anti Lengket

Gunakan wajan anti lengket untuk memasak telur agar tidak lengket dan mudah dibersihkan.

  • Gunakan Palmia Margarin Serbaguna

Dengan menggunakan Palmia Margarin Serbaguna, masakan telur akan terasa lebih WOW lezatnya dan tetap sehat dengan kandungan vitaminnya.

  • Konsumsi Telur dengan Porsi yang Wajar

Telur memiliki kandungan gizi yang tinggi, namun jangan lupa untuk mengkonsumsinya dengan porsi yang wajar. Konsumsi telur dengan porsi yang wajar dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.

Dapatkan berbagai ide kreasi masakan telur di website Palmia ya, Bu!

Upload Resep dan Struk untuk mendapatkan points

Beli Produk Palmia

Beli Palmia di Klik Indomaret Beli Palmia di JD.id Beli Palmia di Alfacart